Oats (ओट्स) को हिंदी में ‘जई’ कहते हैं। यह एक अनाज है, जिसका वैज्ञानिक नाम एवेना सैटिवा (Avena Sativa) होता है। ओट्स डिश के रूप में सबसे हेल्दी नाश्ता होता है। इसमें मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन B-6 अच्छी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है, जिससे ओट्स चयापचय को संतुलित करने के साथ वजन प्रबंधन में मदद करता है।

  • Oats (ओट्स) ऐसी खराब मिट्टी में बढ़ने में सक्षम होता है, जिसमें अन्य फसलें पनपने में असमर्थ होती हैं।
  • इसकी फसल पतझड़ में काटी जाती है।
  • Oats प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है।
  • यह पाचन तंत्र संतुलित करने में मदद करता है।
  • ओट्स वजन प्रबंधन में भी सहायक है।

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